Buah jeruk sangat sehat

Buah jeruk sangat sehat - itu dan sumber vitamin C, vitamin B11 dan mengandung berbagai mineral. Buah ini adalah rasa haus yang baik pemadam, lebih baik daripada soda. Anda dapat menangani buah jeruk dalam banyak cara untuk makan dan minum. Bagaimana segelas air dengan irisan lemon? Atau salad segar dengan segmen oranye? Artikel ini Girlscene menjelaskan keuntungan dari makan buah jeruk.

serat

Dalam jeruk buah-buahan yang banyak serat yang sehat. Serat pecitine (mengambil kelaparan) dan lignin dapat ditemukan dalam buah jeruk dan ini membantu untuk pencernaan yang baik. Zat-zat ini juga memastikan bahwa nutrisi lainnya juga lebih baik diserap dalam tubuh.

Fytonuriënten

Ini adalah fitonutrien yang menjamin bahwa vitamin C Anda makan lebih baik diserap. Ada 170 spesies telah fytonuriënten dalam buah jeruk dan oleh karena itu makan buah jeruk adalah sehat daripada pil vitamin. Adalah baik untuk makan berbagai jenis buah jeruk dan bukan hanya jeruk atau lemon saja. Dalam setiap bagian dari buah jeruk masih nutrisi lainnya. Dengan demikian ada sebagian nutrisi jeruk dan jeruk lebih asam folat dari jeruk. Hal ini juga mengandung banyak mineral seperti magnesium, fosfor dan kalium dalam buah jeruk. Bervariasi jeruk begitu berbeda jika Anda ingin mendapatkan semua nutrisi.

melawan kanker

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa kanker buah makan jeruk (juga) dapat terjadi. Tapi ada sedikit bukti untuk menarik kesimpulan sini. Oleh karena itu peneliti tidak mengklaim bahwa Anda hanya tidak ada kesempatan untuk makan jeruk kanker buah! Makan vitamin C dapat membantu untuk mencegah kanker.

kehamilan

Jika Anda hamil, Anda sering mendengar bahwa folat buah-buahan dan sayuran yang mengandung asam yang baik untuk Anda dan untuk anak. Itu bisa terjadi bahwa seorang anak lahir dengan kelainan neurologis seperti spina bifida. Untuk mendapatkan asupan harian Anda dari asam folat bisa makan buah jeruk. Produk lain di mana asam folat di dalamnya brokoli, buncis, dan stroberi.

anemia

Besi lebih baik diserap oleh makanan nabati bahan dari buah jeruk. Vegan dan vegetarian tidak mendapatkan zat besi dari makanan hewani dalam, jadi mengapa makan buah jeruk adalah penyerapan zat besi yang baik dari makanan nabati. Vitamin C adalah apa yang bisa dan anemia terjadi dalam buah jeruk dan mungkin sebagian bertanggung jawab untuk menyembuhkan mereka. Jus buah jeruk dapat memurnikan darah Anda dan karena itu kulit Anda dapat lebih baik pergi melihat!

detoksifikasi

Jus lemon memiliki efek detoksifikasi pada tubuh. Melembabkan dan membantu untuk membawa pencernaan Anda pergi. Juga, hati Anda akan mendapatkan keuntungan dari asam sitrat karena dibutuhkan racun dari hati.

Smoothie pisang, jeruk dan jeruk.

jeruk guacamole

Yang jeruk pada Anda sukai?

Sumber: Sumber, sumber, sumber, sumber

Gambar: Thinkstock dan Foodness.nl

iklan dengan streamads

Apakah Anda siap untuk musim panas?

Berbelanja sekarang River Island untuk tren wanita terpanas untuk festival pantai, kolam renang dan kota.

Disponsori oleh River Island

DISARANKAN UNTUK ANDA

Topkortingen & Tindakan

Qurrent: € 55 Off 1 Tahun Harga kontrak Tentu

WebPrint 20% Off Semua hadiah

Albelli: 20% Off Semua dinding dekorasi

Albert Heijn: 20% off enam pak San Pellegrino

HP: € 40 diskon pada laptop HP Pavilion

Cool Blue: 10% off bel pintu

Sarenza: € 50 diskon pada pembelian € 200 selama Murah Musim Semi

Greetz: diskon 25% pada kartu XL / Supersize Ibu termasuk amplop merah muda gratis!

Zalando: diskon 10% untuk semua item

Perlakukan Nah: € 10 diskon pada semua perlakuan

Didukung oleh: Internet REBEL